¿Sientes un cansancio abrumador?
¿Te cuesta pensar con claridad?
¿Ya no conectas igual con lo que antes te apasionaba?
Durante un tiempo sigues cumpliendo, resolviendo y manteniendo tus estándares, aunque cada vez te cuesta más.
Al principio aparecen pequeñas señales que solemos normalizar o pasar por alto: duermes peor, acumulas tensión o contracturas, molestias digestivas y cada vez te cuesta más concentrarte.
Externamente sigues funcionando. Por dentro, no consigues desconectar, te irritas por cosas pequeñas, tardas más en gestiones o tareas y ya no disfrutas igual.
Te preguntas por qué antes podías y ahora no, y qué necesitas cambiar. No tienes que resolverlo todo ahora. Primero necesitas entender qué te está pasando.
Según la CIE-11, el síndrome de desgaste profesional es el “resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito. Se caracteriza por tres dimensiones: sentimientos de falta de energía o agotamiento; aumento de la distancia mental con respecto al trabajo, o sentimientos negativos o cínicos con respecto al trabajo; y una sensación de ineficacia y falta de realización.”
Según la CIE-11, OMS
Suele ser una persona profesional, responsable y autoexigente que ha aprendido a aguantar, rendir, cuidar, resolver o demostrar valor a través de su trabajo. En algún momento, esa forma de funcionar empieza a tener un coste cada vez más alto: el cuerpo recupera peor, la mente tiene menos perspectiva, aparece más irritabilidad, se pierde motivación y cuesta implicarse como antes.
Teresa Comino
Coach ACC acreditada por la ICF
Durante 20 años trabajé en Recursos Humanos y Dirección de Personas. Conozco desde dentro la presión y la exigencia del entorno corporativo. También sé lo que ocurre cuando no lo detectas; sigues esforzándote, creyendo que todo pasará, que lo que haces vale la pena, hasta que el cuerpo habla y la distancia con tu trabajo se hace cada día más evidente. Atravesé un burnout que me hizo perder salud, momentos irrepetibles viendo crecer a mis hijos y la confianza en mí misma, por no haber sabido identificarlo ni trabajarlo a tiempo.
Superar mi propio burnout me enseñó que el éxito no puede costar la salud. Hoy te acompaño a recuperar tu claridad, tu energía y el control de tu vida profesional.
Empezar a darte permiso para bajar revoluciones y reducir carga, hasta que baje la tensión, se recupere la atención y el margen para empezar a pensar con claridad.
Con algo más de calma, puedes volver a mirarte y reconocer tus necesidades, valores, límites, motivación y sentido — qué has estado sosteniendo, y qué ya no puedes mantener igual.
No tienes que cambiarlo todo. Puede ser una decisión grande, o aprender a funcionar de una forma distinta en el mismo contexto — con herramientas concretas de comunicación, límites, planificación y gestión del tiempo y la energía, Inteligencia Emocional, para que el cambio que elijas sea sostenible y eficaz.
Quizá necesites ordenar una situación concreta, frenar las primeras señales de desgaste, atravesar un burnout o decidir cómo continuar después. Cada propuesta parte del punto en el que estás.
Sesiones individuales de 60 minutos, presenciales u online, para trabajar una situación concreta y definir tu siguiente objetivo.
Una guía práctica, una sesión individual y un mes de acompañamiento asincrónico para comprender qué desgasta tu margen personal, adaptar el entrenamiento a tu contexto real y construir una forma de trabajar sostenible.
Un proceso de 12 semanas, con 8 sesiones individuales y acompañamiento entre sesiones, estructurado en las 3R: Regular, Reconectar, Reorientar.
Un espacio para quienes ya se alejaron de lo que los agotaba y se encuentran en una nueva etapa. Un proceso para recuperar perspectiva, decidir qué conservar, qué cambiar y como orientar su vida y su trabajo a partir de ahora.
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